Территориальный отдел по г. Симферополю и Симферопольскому району Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым
и г. Севастополю уведомляет, что Роспотребнадзор выделяет пять основных направлений защиты от респираторных вирусов (гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции), которые базируются на разрыве путей передачи инфекции и укреплении иммунитета:
- Гигиена рук и поверхностейДо 80% инфекций передается через руки и контактные поверхности. Мытье рук с мылом в течение не менее 30 секунд после возвращения с улицы, перед едой и после контактов с людьми — самый эффективный способ удаления патогенов. Если мыло недоступно, следует использовать антисептики с содержанием спирта не менее 60–80%. Также необходимо регулярно обрабатывать поверхности общего пользования: столы, дверные ручки, стулья и гаджеты (смартфоны, клавиатуры) антисептическими средствами.
- Дистанция и респираторный этикетВирусы передаются воздушно-капельным путем. Рекомендуется держать дистанцию не менее 1,5 метра от других людей, особенно в местах скопления народа. При кашле или чихании следует прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой (которую нужно сразу выбросить) или локтевым сгибом, но не ладонью. Важно избегать прикосновений к лицу (глазам, носу, рту) немытыми руками.
- Использование средств индивидуальной защитыВ период подъема заболеваемости или при контакте с больными людьми необходимо носить медицинские маски или респираторы. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая и нос, и рот. Ее необходимо менять каждые 2–3 часа или сразу, как только она станет влажной.
- Здоровый образ жизни для укрепления иммунитетаИммунная система эффективно борется с вирусами только при достаточных ресурсах организма. Роспотребнадзор рекомендует:
- Обеспечить полноценный сон (7–8 часов).
- Сбалансированное питание, богатое белками, витаминами (особенно C и D) и минералами.
- Регулярную физическую активность и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Отказ от курения и употребления алкоголя, так как они ослабляют местный иммунитет дыхательных путей.
- Проветривание и контроль микроклиматаВирусы дольше сохраняют активность в сухом, теплом и неподвижном воздухе. Необходимо регулярно проветривать помещения (каждые 1–2 часа по 10–15 минут) и поддерживать влажность воздуха на уровне 40–60%. В рабочих и учебных коллективах важно проводить дезинфекцию воздуха с помощью бактерицидных облучателей.
- ВакцинацияВедомство подчеркивает, что специфическая профилактика с помощью прививки от гриппа остается самым надежным способом защиты от тяжелых осложнений. Вакцинация рекомендуется до начала эпидемического сезона (обычно в сентябре–октябре).
Алгоритм действий при первых симптомах: Если появились признаки респираторной инфекции (повышение температуры, кашель, боль в горле, слабость), Роспотребнадзор настоятельно рекомендует:
- Остаться дома, чтобы не заражать окружающих.
- Вызвать врача на дом.
- Минимизировать контакты с членами семьи, использовать отдельную посуду и средства гигиены.
- Обильно пить теплую жидкость.